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盐城/可以做人流的医院有那家咨询养生

2019年09月16日 20:07:00 | 作者:放心对话 | 来源:新华社
些男士对于自己的脸部认为会比较的肥,所以就想运用一些方法来进行脸部的减肥。其实男士的脸部减肥和女士脸部减肥是大同小异的,因为是脸上的肉,所以减起来的话是比较困难的,要比减肥更加有决心才可以。有了决心之后就是要运用正确的方法,如果你想帮助自己的脸部减肥的话,可以看看下面。  利用脸部的运动结合饮食上面的一些调理,其实就是这个方法的核心了。  但是很少人可以坚持下去。  有些人是不能坚持对脸部进行运动,有些人是不能在饮食上面节制。  脸部伸展操抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间,可以达到瘦脸的效果。  还可以在上班闲下来的时候,往脸部的地方轻轻的,这样便于脸部的血液循环,更能塑造精致的脸型。  嚼口香糖别以为吃就一定会胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来,运动量大了脸部容易瘦下来。  每天至少要喝800ml水喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。  同时还能为你冲走体内大量的废物,还能让你的身体随时保持水润,这样肌肤就不会干燥了。  每天要吃水果与蔬菜瘦脸也要控制饮食的摄取热量,而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。  对酒精说;NO;无论是啤酒、鸡尾酒,只要是带有酒精的饮料,都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。  另外,酒精饮料的热量是很高的,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量就有100千卡,所以要慎饮哦。  增加钙的摄入量一项研究表时,女性每天从食物中摄取1200mg的钙,是能帮助身体更有效的消耗脂肪,这样能使脸部纤瘦、身材苗条。  控制盐分的摄入每天摄入的盐分越多,你的脸部浮肿的可能性就会越大。  所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。   男士脸部减肥方法  男士如果发胖了的话他发胖的部位主要有两个,一个是自己的肚子一个就是自己的脸部了,这两个地方发胖了之后就会非常容易被人看出来,所以要减肥的话也是需要先减这两个地方。  男士可以进行面部吸脂(抽脂瘦脸),吸脂瘦脸手术不仅可以帮助男人脸部减肥,还可以使皮肤的弹性变得很好,使皮肤收缩,起到使皮肤年青化的作用。  进行这项手术后,减少了重力的作用,使得面部的下垂情况减少。  面颊部位脂肪多看起来是没有立体感的,都是圆的,比较不好看显现不到一个人的五官和脸型的美观的这样的情况完全可以通过吸脂手术来解决您的困扰让您看起来有一个非常标准的上镜脸型的。  正常的面颊应该是轻度的低凹,如果是因为肥胖造成了圆脸等情况可以通过面部吸脂手术去除多余的脂肪。  吸脂瘦脸手术通过在面部隐蔽的部位做细小切口,然后插入吸管或是注射器,将面部多余的脂肪吸出,从而让脸部变瘦。这种方式创口小,不伤害面部神经,术后恢复快,不留疤痕,因此,很容易被爱美人士接受。  同时,由于人体脂肪细胞的数量是固定的,吸脂瘦脸将这些脂肪吸出后,这些细胞不会再生,因此,手术的效果也是非常持久的,不会出现反弹,可以说是一劳永逸的瘦脸方式。  吸脂瘦脸手术不仅女士可以进行男士也是可以进行的,瘦脸手术的存在就是为了帮助那些爱美人士恢复自己的容貌,同时满足自己的自信心。  需要提醒的一点是如果自己的脸瘦了身体还是肥胖状态的话就会不协调,所以男性在日常的时候也要注意多锻炼锻炼。  男士减肥计划  男士在进行减肥计划的时候除了控制饮食之外最有效的还是需要多做一些运动,运动能够帮助燃烧体内多余的脂肪,还能够把脂肪转化成肌肉,塑造一个完美的体型。  做深蹲,做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。  男性减肥期间在饮食上要多吃冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。  以上就是向大家介绍了关于男士脸部减肥的一些方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解,也不用盲目的去寻找方法。有些人因为想要快速看到成果,利用一些民间的偏方,这样的做法是有一定风险的,虽自己的健康存在威胁。月经量少是怎么回事?一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。  月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。  女性的月经过少,从中医的角度来说有虚有实两种,虚者多因先天肾气不足或房劳多产伤肾。肾气不足,精血不充,冲任匮乏,血海不盈而致月经过少;也有气血来源不足或久病大病失血,以致血海空虚,经血乏源而月经过少者。实者或因血瘀,或因痰湿,邪阻胞脉胞络,血行不畅,以致经量减少。这些都是中医所认为的经期月经量少的原因。  通过这些经期月经量少的原因,还可以推断出经期月经量少的一些表现。月经过少应从月经的色、质及有无腹痛等辨其虚实。一般经色淡、质稀、腹无胀痛者,为虚;经色紫黯、夹血块、腹痛者,为血瘀;经色淡红、质粘腻、形体肥胖者,为痰湿。属于先天不足者,经水素少;后天损伤者,则经水逐渐减少。骤然经量减少者,则多为实。亦有突然大病亡血,而致血枯经少、甚至经闭者。本病虚多,实少。故治疗重在滋肾养血,充养天癸,使任通冲盛,血海满溢。即使是瘀滞或痰湿,慎不可过用攻破,以免重伤气血,使经血难复。  月经量少的调理方法:  1、母鸡艾叶汤  组成:老母鸡1只,艾叶15克。  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2;3次食用。月经期连2;3剂。  作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。  2、地黄煮酒  组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。  用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次50毫升,日2次。  作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。  3、两地膏  组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每 20毫升,每日3次。  作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。健康饮食是养生的重要内容。60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝;H;利希滕斯坦士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。  老人过了六十岁以后应该吃什么?六十岁以上老人吃什么比较养生?下面我们一起来了解六十岁后老人饮食要点。  老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。  如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希;威尔曼士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。  六十岁后老人饮食要点  没胃口时,一顿不吃也没关系。威尔曼士表示,老人经常不吃饭危害很大,容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。  口渴时喝水,就不会脱水。利希滕斯坦士表示,由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。  一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。美国营养协会首席顾问凯瑟琳;尼德特士表示,剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。  65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明,心脏病发作后,生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。女性补肾跟男性一样重要,肾虚会严重影响女性身体健康,那么女性如何补肾呢?生活中,一些不经意的小动作也能达到保养肾脏的目的。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以五脏六腑。下面小编推荐给大家8招保健,轻松8招保护养肾护脏。  1、三元式站桩  方法:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。  功效:这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。  2、热水泡脚  方法:泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。  功效:泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。坚持泡脚、能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。  3、深呼吸  方法:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。  功效:深呼吸使血液循环得以加强,对于解除疲惫、放松情绪很有好处。  4、撞背  方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。  功效:长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。  5、握固  方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。  功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。  6、提踵颠足  方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。  功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以五脏六腑。  7、用脚后跟健走  方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。  功效:脚后跟先着地,实际上就是刺激了;肾经;穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。  8、肾腧  方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下腰背肾腧穴,至有热感为止。  功效:可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

尽管烈日炎炎,尽管被告诫期最好不要旅行,但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被;剥夺;了自由,妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧,其实,掌握期旅行的要诀,让旅行变得更加安全和轻松,期旅行也并不是传说中的那么可怕。选择旅行的时间和地点旅游医学会表示,怀开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀的第四到六个月为最佳旅游时机。怀的前三个月,由于胚胎发育并不完全,容易有意外流产的机会,而接近预产期的妈妈们也不适合出行。在地点的选择上,期旅行最好选择短途旅游,避免过度疲劳;避开过热的旅游景点,而选择人少的旅游地区;卫生条件差和高海拔地区也不要去;要事先了解旅游地点的气候,以及当地的医疗资源,最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址,避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区,这些地区通常没有普及的医疗设施,一旦有需要无法立刻送医。期安全夏日旅游 准妈妈去旅游注意什么做好产检再出门妈妈如果考虑出游,外出前是一定要接受一次产前检查的,哪怕已经在出游的不久前做过检查,出游的前1~3天还是要重复检查一次,因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外,外出时病历最好随身携带,万一不幸在途中发生意外,病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。这些你都考虑到了么?要准备妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。要准备一些药品。如口的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。妈妈衣着要适当,多备无患,因为相对而言,旅游景点多依山傍水,气温稍低,要预防感冒;鞋以平底鞋为佳;饮食方面,避免吃生冷、质量无保的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适,同时多喝开水,多吃水果;住的方面,最好提前预订房间,注意清洁,保良好的通风;在风景区游玩时,丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间,因为妈妈容易尿频,而且憋尿对妈妈是没有好处的。最值得注意的是,运动量太大容易造成妇体力不堪负荷,容易导致流产、早产及破水。

夏天快要到了,天气闷热,待在办公室的你一定不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。那么我们该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。2.指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。3.热石颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。5.干刷身体提神养身头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。6.百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。7.粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

正所谓爱美之心人皆有之,尤其是女性朋友,都希望自己变得更漂亮更动人,所以这就需要在生活中注意一些细节了,下面小编就带爱美女性朋友了解下女性保养的20个细节吧,希望对你们是有帮助。 1.养成记录生理周期的习惯。 2.不要将笔记本电脑放在膝上使用。 3.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。 4.ML后去一次洗手间。 5.贴身衣物要干洗。 6.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位。 7.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。 8.染发频率控制在半年一次。 9.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。 10.不趴在办公桌上午睡。 11.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶。 12.在干净的床上裸睡。 13.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。 14.经期只穿无钢圈内衣。 15.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。 16.去年的衣要进行曝晒后才可以穿。 17.如非必要,不使用卫生护垫。 18.定期检查化妆品的保质期。 19.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作。 20.如果一天要接听5小时电话,使用耳机。

上了一天的班后,很多白领下班就如同出笼的鸟儿一样,倍感自由轻松,有的赶紧抓住晚上时间疯玩,有的则愿意宅在家里。那么,到底下班后做什么才能养生保健、解压抗疲劳呢?下面小编分享下班后的10种最佳放松方法,让你充分利用下班后时间养生。  1、将工作留在办公室  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。  2、提前为下班做准备  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。  3、在住所门口放置一个杂物盒  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。  4、静坐  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。  5、将困难写下来  如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。  6、创立某种;仪式;  给自己创立某种;仪式;,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种;仪式;可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁;;  7、将家里收拾整洁  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。  8、借助音乐  在准备晚餐、付帐单或是洗衣时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。  9、合理安排家务  如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。  10、下班路上的享受  如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说;;总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

豆腐干是豆腐的再加工制品,咸香爽口,硬中带韧,久放不坏。不过需要注意的是,中医认为,豆腐干性偏寒,脾虚胃寒者,易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量。  豆腐干营养价值剖析  豆腐干是豆腐的再加工制品,咸香爽口,硬中带韧,久放不坏。别称豆干、白干。  营养功效  豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为;素火腿;。  选购方法  1、在商场购买豆腐干应选择具有冷藏保鲜设备的副食商场、超市。应选择有防污染包装的豆制品,例如经真空压缩的保鲜膜。  2、对于用真空袋保存的豆制品,选购时注意查看包装袋上是否标签齐全,生产日期尽量选择与购买日期相近的豆制品。  3、留意真空包装是否出现漏气现象或抽取不彻底现象,此类食品保质期会大打折扣,不宜购买。  4、遵循;少量购买、及时食用;的原则,不宜大量囤货。此外,当天剩下的豆干,应用保鲜袋扎紧放置冰箱内尽快吃完,如发现袋内有异味或豆干制品表面发粘,请不要食用。  易经痛女士少吃豆腐干  日常中吃较多黄豆类食品,如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群,从中获取大豆异黄酮,患乳癌的几率比少吃或不吃黄豆类食品的另一组低近 18%,而每天摄取2块豆腐干的量最为合适,食用过量反而会造成植物蛋白摄入过量,对身体不利。 营养专家认为,平均每天摄入40克左右干黄豆最健康,折合成最常吃的豆腐干则为120克(约2块左右)。  豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物,含有的重要元素就是植物蛋白,正常情况下,植物蛋白在人体内经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。但如果摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题,严重者还会加重肾脏的负担。  因此,肾脏排泄废物能力下降的老年人群和患有肾病、缺铁性、痛风病、动脉硬化的人都要尽量控制豆腐干等黄豆类食品食用量,避免给身体增加额外的负担。  中医认为,豆腐干性偏寒,者,易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量,尤其应避免生食,可以将豆腐干做成汤类煮食。此外,还有一些人对豆制品中的蛋 白质过敏,如出现皮肤红疹、发痒等过敏症状,也应停止食用。

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