哈尔滨无痛人流得多少钱啊服务新闻

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对于一个正常的女性月经周期一般都有规律,每月都伴随着女性,在刚开始月经初潮的时候,不能形成规律的月经周期,但是随着时间的推移,这种情况也就会随之发生变化,下面就一起来看看规律的月经周期。  月经周期怎么计算?  女性的月经周期一般正常为30天左右,从月经来潮开始计算,一直到结束的前一天为止。但是每个女生的情况不一样,很多女性的月经周期相对比较短一些。但是相反的就是有一些女性的月经周期则要长得多。月经周期过长或是过短多半都不正常,那么应该去医院找出最为准确的原因哦!  其月经周期的整个过程从脑部开始,当下丘脑产生促性腺激素释放激素(gnrh),这能够有效的促性腺激素释放激素进入脑垂体后,当脑垂体开始释放卵泡刺激素(fsh)的信号。卵泡刺激素迅速通过血流被传输到身体的各个部位,这并且能够刺激卵巢让其卵子成熟  卵泡刺激素这还能够刺激卵巢产生雌激素,这也大大的帮助卵子成熟,而子宫内膜也随之增厚,这也便以受精后能担负起接受受精卵的任务。  月经周期的运转过程并不太复杂,而这一切恰好跟女性的排卵情况有着密切的关系。一个新生女婴的卵巢里储存的卵子数量大概有45万个。而从她在10~14岁之间的某个时候开始来月经后,那么这些卵子都开始慢慢趋于成熟的阶段。  卵子从卵巢中慢慢释放出来,迅速的开始进入输卵管的伞状末端,接着输卵管缓慢地、像波浪一般地蠕动送进子宫。如果在这个过程中,巧合的和精子在输卵管结合,那么这受精卵一到达子宫就会着床并成长为胎儿和胎盘。如果没有受精,那么这就会随着每次月经到来的时候,跟随经血一起排除体外。  月经周期;;释放卵子  当雌激素水平迅速提高的时候,身体内卵泡刺激素的水平会出现暂时下降的情况。而伴随着来自脑下垂体的黄体生成素再次大量激增。这种合成的黄体生成素也会引发排卵情况出现,最成熟的卵子冲破卵泡膜离开卵巢,直接把其输入输卵管的末端接住。  一般情况之下,女生的子宫颈粘液厚但是不透明,精子无法穿透。但是在排卵期,雌激素改变了粘液,使它变得十分薄、变透明、变得有弹性。这样就会让精子迅速的穿过子宫颈进入子宫并一直到达输卵管,在这里形成受精卵,最终使其女性怀。  月经周期;;排卵后  卵巢里排空的卵泡逐渐萎缩成为黄体,而这种小小的黄色细胞团开始制造荷尔蒙酮。而酮改变了宫颈粘液,让精子无法攻破。而酮还会对子宫内膜产生很大的影响,使其女性的子宫内膜因血液供给,变得很有弹性更加透明,这也方便其受精。  月经周期和排卵有着密切的关系,对于一个成熟女性来说,这可是一堂生动的课程哦!陈女士有个活泼聪明的6岁女儿,最近不知为什么老是叫肚子疼,有时还呕吐、恶心。由于小孩对疼痛的部位表达不清,乱指疼痛部位,陈女士以为是孩子肚里生蛔虫引起的肚子痛,经过驱虫症状并没有好转,小孩还变得越来越瘦。前几天,陈女士把孩子带到医院一检查,大吃一惊,原来孩子得了她从没想到的慢性胃炎。  正如陈女士一样,很多人认为胃炎是中青年、老年人的专利,小孩子;凡事不愁;,怎么能患胃炎呢?其实不然,据资料显示,小儿胃炎已成高发趋势,多发生于学龄前儿童及小学生,并有明显的家庭聚集性。  北京儿童医院曾为反复腹痛4周以上的617名儿童进行了内窥镜检查,结果发现患慢性浅表性胃炎的占42.3%。可见慢性胃炎已成了儿童常见的上消化道疾病之一。  小儿慢性胃炎最常见的症状是反复腹痛,腹痛多为持续性隐痛或阵发性痉挛性腹痛,可发生在餐前或餐后,也可发生在夜间或毫无规律,可能伴有呕吐、腹胀、消瘦、贫血等现象,甚至出现消化道出血。  遗憾的是,大部分家长对儿童胃病都缺乏认识。不少孩子诉说上腹部或脐周反复疼痛已很长时间,每次疼痛时间短的数分钟,长的数十分钟。  肚子痛的同时,很多孩子都出现了食欲下降、食量减少、腹胀、恶心、泛酸等症状,面色变黄、消瘦,上课没有精神。  可是家长们大都未能给予足够的重视,往往随便买点药给孩子吃或者就近诊断简单看一下。不少医生对儿童胃病也认识不够,常将小儿胃病误诊为蛔虫症或肠痉挛。直至拖到出现了呕血、便血才住院检查,结果往往已发展为严重的肠胃疾病,就此断送了孩子的健康。  ;杀手;潜伏在孩子身边  小儿胃炎的发病因素  贪食冷饮  近年来,瓶装、罐装、盒装、袋装的饮料十分畅销,许多家长将这些饮料放在冰箱内冷藏之后再给孩子饮用,孩子也大都很喜欢,甚至有的孩子把冷饮当正餐,不但夏天喝,就连秋冬天也喝。过量冷饮可使胃黏膜下血管收缩和黏膜层变薄,从而使其防卫能力下降,如果吃饭前后饮用大量冷饮,还会冲淡胃酸,影响消化。长期如此便会导致水肿和糜烂,形成慢性胃炎。  过多零食  当前家家都是独生子女,很多孩子由于家长的娇惯普遍偏食,常常没完没了地吃零食,如:油炸煎烤的食品和添加各种人工色素、味精、甜味剂、保鲜剂的冷饮;;孩子饭前大吃零食,等吃正餐时没胃口,过了用餐时间又饿了,形成恶性循环,导致胃炎的发生。再者,这些零食一般都有添加剂,添加剂会干扰消化功能。非常容易破坏孩子尚不健全的胃肠黏膜屏障,引起胃的慢性炎症。  饮食不规律和精神压力  饮食不规律和精神压力过大,都十分不利于肠胃系统的健康,是胃病发生的重要因素之一。孩子学习紧张或贪玩,都会造成胃部神经性缺血和消化不良,有碍胃部健康。有的孩子写作业或者玩游戏机,一入迷就忘了吃饭。坐久了,胃部血流减慢,影响消化。学业压力过大,也是导致儿童胃病频发的因素之一。许多中小学生安排了过度紧张的学习课程和过频的学业考试,常常不能按时定量吃饭,然后一有时间就暴饮暴食。另有不少孩子是由于家里忽视早餐,常是一口不吃就上学了,有时上午还要上运动量很大的体育课,到中午早已是饥肠辘辘,于是午饭时便狼吞虎咽。这样反复一饥一饱的不良刺激,很容易使儿童娇嫩的胃黏膜细胞受到损害。  细菌及病毒感染  此外,细菌、病毒、毒素反复侵袭儿童胃黏膜,是导致儿童慢性胃炎的重要因素之一。1990年在悉尼召开的第九届世界胃肠病大会认为, 50%的儿童胃病也与幽门螺杆菌感染有密切关系。而该菌的感染有家庭聚集现象,家庭成员在生活上密切接触就有可能造成该菌的交叉感染。大人有胃病,而且是由幽门螺杆菌引起的胃病,就可以通过;亲密接触;传染给孩子,使孩子小小年纪也染上胃病。例如,大人嚼食喂孩子;一家人吃饭,你一筷子他一勺,往宝宝碗里添菜;一瓶饮料,大人对嘴喝完,孩子接着喝;;如此种种,幽门螺杆菌就可以借着唾液,找到新的主人。  北京健康科普专家简介  闫慧敏,北京健康科普专家,北京儿童医院中医科主任,主任医师,教授,士生导师。从事中医及中西医结合儿科临床、科研、教学工作35年,以研究小儿消化、呼吸、紫癜、黄疸等疾病为主要研究方向。 1990年创建儿童医院胃镜室,尤其对小儿胃镜特点及胃肠道疾病临床宏观辩与镜下微观辩关系及幽门螺杆菌感染中西医结合治疗作了深入研究;同年拜著名老中医刘韵远为师,以呼吸、消化专业为主。  目前主持国家及十二五重点科研课题五项,获得国家科技进步奖六项,已培养士、硕士研究生15名。现任中华中医药学会儿科分会、中华中医药高等教育学会儿科分会副理事长;中国中西医结合学会儿科分会副主任委员;北京中西医结合学会儿科分会主任委员;北京中医学会儿科分会副主任委员;北京中医学会急诊委员会及医院管理委员会委员;中华中医药学会科学技术奖评审专家;世界中联儿科专业委员会副会长;首都医科大学中医临床学系副主任委员;首都医科大学中西医结合学系委员等。每年到广播电台及电视台做科普及专题讲座6-7次。组织并参加大型义诊、下乡体检及公益性社会讲座等。  从小事做起预防小儿胃炎  如前所述,胃炎的发生与孩子的不良饮食习惯有很大关系,家长应纠正孩子不良的饮食习惯,不要以奶油蛋糕、冷饮、零食等替代正餐。平常要让孩子的胃得到很好的休息,平时一日三餐定时定量,每餐不要吃得过饱,更不要;填鸭式;地强迫孩子进食,以减轻孩子胃肠负担,就可以维持正常的胃肠消化吸收活动的规律。  饮食调理对治愈小儿慢性胃炎甚为重要。总的原则是食物需;细、软、嫩、烂;,小儿是生长发育的个体,因此食物还要富有营养,如牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等。另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品,如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等。不宜多吃的食品有芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等。  同时,防范幽门螺杆菌感染,需从改变不良的饮食方式做起,提倡家庭以分食的方式预防。  此外,避免情绪、劳累等因素的影响,减轻孩子的学业负担和精神压力,保睡眠,也是预防儿童胃病的重要方法之一。  若发现孩子有原因不明的腹痛,同时有纳差、消瘦和上腹部压痛者,应想到是否患了胃炎,一定要尽早送医院,积极配合医生的检查和治疗。对于小儿胃炎现在有许多诊断方法,如电子胃镜是最准确的一种方法,可以清楚地看到胃中的病理改变。现在的电子胃镜越来越细小,在适当的麻醉下进行检查,几乎无痛苦;还有通过13C尿素呼气试验,是利用幽门螺杆菌尿素酶活性的诊断手段,目前为小儿诊断幽门螺杆菌最好的方法。  一旦检查确诊为胃病之后,就应该进行有规则的治疗,根除幽门螺杆菌后胃炎即会缓解。中药可以从整体方面调节机体,提高机体健康水平,在治疗胃病方面疗效也不错。月经不调让女性感到苦恼不堪,那么生活中女性应该怎样调理月经不调呢?盛夏为何发生月经不调、痛经、闭经的女性更多了呢?这和女性减肥,爱喝冷饮,不注意保暖等不良习惯有关系。盛夏预防月经不调注意保持精神愉快和个人卫生,最好改掉不良的坏习惯。盛夏月经不调如何有效调理呢?下面一起去看看!  月经不调是女性的疾病之一,那么是什么原因导致女性月经不调呢?因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调、痛经的女性特别多,也有不少女性为了追求苗条身材,吃得很少,甚至不吃米饭,导致月经量减少、闭经的也很多。  芒种是农作物成熟的意思,每年6月5日左右。芒种时节空气潮湿,天气湿热,体内汗液无法通畅地发散出来。这时许多妇科病悄然而至,月经不调、痛经的女性更是特别多。  夏季月经不调高发与不良生活习惯相关  规律正常的月经周期在30天左右,经期5天左右,经血颜色正红,经量适中,没有异常血块等。而月经不调常见的情况有:经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性月经不正常的重要诱因。  夏天,常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经不调,腹痛腹胀。  喜好游泳的女性也应该提高警惕:不论是在海水中还是在游泳池中,女性朋友也应该注意防止受凉,如果水中的温度较低,最好不要下水,即使下水也不可;恋战;。  脚部的保暖忽视不得,殊不知,夏季脚部很容易受凉,比如太多时间接触凉水,睡觉时双脚外露,习惯光着脚,这些情况下都会让脚受凉,进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。  控制不住自己的嘴巴是女性特有的;常态;。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱,贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。  因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调、痛经的女性特别多,也有不少女性为了追求苗条身材,吃得很少,甚至不吃米饭,导致月经量减少、闭经的也很多。  盛夏生活中如何预防月经不调  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。  2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。  3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。  5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品,对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

人随着岁月流逝,都会走上衰老的必经过程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。《生命时报》总结国内外多项研究成果并采访专家,归纳出人体最容易衰老或出问题的部位。  骨关节:膝关节几乎都有问题  骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的;环节;。中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平告诉《生命时报》记者,膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。  近日,国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示,50岁以上的人群中,约7000万人患有骨质疏松症,每年近68.7万人因此发生髋部骨折。张兴平说,要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的;金盾;。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。  五官:视力下降最快  在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁;罗特里表示,由于现代人大多用眼过度,以至于不少人刚过30岁,就不幸中招。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会;找上门;。  中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群介绍,老年人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以用点人工泪液,或看看远处,以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用  英国皇家聋人协会的资料显示,30;40岁时,会出现高音频听力障碍,但易被忽略;50;60岁时听力障碍可被感知;到65岁,近50%的人会出现听力减退。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多。因此,与老人说话,宜用低沉一些的声音;提高音调,他们反而会听不清。  唾液的分泌量减少,牙齿更易腐烂,牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,仅在北京,中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高达90%,成为中老年人牙齿丧失的主要病因,也是老年人最常见的感染性疾病。  早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈乳头都有和清洁的作用。  器官:大脑、心脏最危险  步入老年后,最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现,许多老年性减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足,都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等,则可以加速大脑血流,养神健脑。  45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。预防的最好办法,就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。  英国伦敦前列腺中心罗杰;吉比教授还强调,前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。

现在的人都非常的重视自己的健康,尤其是饮食健康,相信很多的人都有自己独特的饮食习惯!现在的生活压力逐渐增大,很多的男性都出现了肾虚的症状,你们知道男人吃什么补肾吗?食疗补肾的效果怎么样呢,今天就和小编一起来看看男性该如何补肾吧!  多吃;黑色食物;有助补肾  冬季是养生保健的好时节,相信很多的人都知道冬季进补的效果是比较好的,你们知道男性补肾该怎么做吗?生活中有哪些食物是可以帮助男性改善肾虚症状的呢,还在饱受肾虚困扰的朋友们赶紧来看看吧,下面的这些食物你们是否都了解呢?  ;冬季进补,开春打虎;,选补品很多人会;跟着感觉走;,多吃些人参、桂圆、枸杞等;流行补品;,医生建议,其实,冬季进补还要;跟着颜色走;,多吃些黑色的食物。  在中医的五色五形理论中,黑色独入肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是;顺应天时;的最佳表现,因此,人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。  这些看似普通的黑色食物,不仅营养丰富,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,特别是胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱等的人,如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥,除了能补肾外,还可以暖胃养胃。  入冬多吃这些黑色食物营养丰富  所谓;黑色食品;,主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。  黑米是滋补佳品,有;开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精;等作用,可治少年白发,供妇、产妇补虚养身。研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。  长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。吃法多样,适于炖食、熬粥。  黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效,中医学认为,黑芝麻是极佳的美容食品。现代饮食科学明,由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,故有助于降低胆固醇,防止高血压。  《本草纲目》称,用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。  黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆吃法多样,吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。  紫菜含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。  紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。  黑木耳为食用菌上品,是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。  黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石,常用于肾结石等症。适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式,烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。  海带素有;长寿菜;的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。  海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。  男人食疗补肾遵循这4个原则  男性是社会发展的主要力量,常常忙于工作和家庭之间,没有太多的时间对自己的饮食做出合理的安排!你们知道男性饮食该注意些什么吗,想要彻底的改善肾虚的情况,就一定要从饮食调理入手哦!下面是小编给大家搜集的这些男性补肾的常识:  一、补锌是重点  微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。  二、补铁可以稍微放松老年人因年龄与身体的局限,因此一些普通的运动并不适合我们。下面小编就介绍几个适合我们老年人的养生运动,老年人常做这些运动健康长寿不是天方夜谭。1、螺旋运动 健身延年根据运动讲究整体的特点,融入温和运动的形式,综合少林、武当武功的风格,并采纳气功培养真气之要诀,创立了;螺旋运动健身法;。特别是老年人或体弱多病的人,如能持之以恒,长久坚持,对防病健身、却病延衰,当能收到意想不到的效果。螺旋运动动作要领:立正,左右旋转,胸腰肩臂,四肢关节,一动全动,旋转灵活,左右相随,起伏自如,外实内虚,刚柔相济,环转圆润,一气呵成。这是一个由慢到快、由快到慢、快慢相间的运动形式。同时,意念下沉,精神内守,神不外驰,气不内耗,做到肢体与意志结合、动与静结合,从而培养体内元真之气,增强体质。一般要求,居中旋转、右旋转、左旋转和左右旋转各100次。螺旋运动在一动全动的前提下,上肢则旋腕转膀,下肢则旋踝转腿,身躯则旋腰转脊,三者结合。形成一条根在脚,主宰于腰,而形于手臂的空间旋转曲线。本功易学而难练,欲达到一动全动、旋转灵活,身法自然,动姿准确,则须狠下功夫,方能做到。2、武术运动 气血流畅传统的武术,是体育运动的最好形式。武术的流派、门类主要有少林、武当两大派。少林武功的风格,以刚为主,刚柔相济,突出勇猛轻捷的特点;武当武功更讲究;气;,以柔为主,外柔内刚,运动较为舒缓柔韧。中国的武术不论练习哪一派,都必须意志坚定勇敢,要学会;用气;、;发劲;,要以意统气,气发丹田,意到气到,气到劲到,由内达外,气运全身。这就是所谓的;内练一口气,外练筋骨皮;。这说明中国武术经过千百年来的发展,形成了鲜明的民族特色。既有舞蹈的审美价值,又有体操的健美功效,同时又有锤炼意志、健全体魄、防病健身、防身御辱等作用。不论年轻人还是老年人,可根据自身条件选择一种武术套路,老年人可选择太极拳,长期炼下去,对强身健体、防老抗衰是大有好处的。3、整体运动 形神并养老年人每天坚持步行、慢跑或骑自行车等,也是很好的运动形式,但有一点,就是每次运动,都要达到一定量和质的要求,其标准就是脉搏的跳动每分钟要达到90次以上,不超过100次,时间长短可根据自身的承受力和习惯而定,不能少于半小时,这样才能起到运动气血和促进新陈代谢的作用。温馨提示:有一个好的身体才能更好的享受生活。老年朋友们,为了自己也为了家人,常做养生运动吧。一说起补血很多的人都会想到女人,其实不仅仅是女性需要补血,男人们在生活中也会遇到贫血的状况!你们知道男人吃什么补血吗,生活中有哪些适合男性补血的食物吗?下面就一起和小编来学习一下男人们必须了解的补血食谱有哪些吧!  男性日常补虚补血食物  男人是每个家庭的主力也是家人幸福生活的创造者,每个人都希望男人能够拥有健康的身体!但是总会出现许多的问题,贫血也是比较常见的问题,所以男性补血是非常重要的!你们知道生活中有哪些适合男性补血的方法吗,一起和小编来看看吧!  补气血方法  1、中药调养  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。  2、经络疗法  经常做头部、面部、脚部保健消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。  3、饮食调养  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。  4、运动养生  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为;久视伤血;,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。  补气血的食物  1、补气虚食品  牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选。  2、常用补血的食物  有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。  男人贫血吃什么好 3种食物可补血  都知道女性生理期需要补充血气,其实男性平时忙于自己的工作,常常会忽略身体的健康!有时候也会出现贫血的情况,所以男士们平时要多多了解一些补血的常识,这样可以更好的照顾自己的身体!一起来看看小编给大家介绍的这些男性补血常识吧!  造成贫血的原因有多种,缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等,改善贫血要对症治疗。以缺铁性贫血为例,一般要多吃瘦肉、猪肝、贝类等营养丰富的高蛋白食物,同时避免过度劳累,保睡眠时间。另外也建议多吃以下食物:  1、荔枝  荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。  作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热、阴虚火旺者忌食。  2、葡萄  葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿。外感表者(感冒)忌食。  3、乌贼(墨鱼)  乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。  作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。  4、花生  花生味甘、性平,可补血,化瘀,止咳,止呕。  男性补血与女性不一样,女性每个月都有那么几天,男性不能过多的补铁,补铁多了会引起其他的疾病,而女性在那几天会排出一定的铁元素,所以男性补铁不能过度的补。

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。那么,老年人该如何来养生呢?下面我们就一起来看看吧!老年人的养生保健格言身不怕动,脑不怕用,气大伤身,量小短命,不气不愁,活到白头;早晨起来练一练,练出一身汗,小病不用看,多练多乖,不练就呆;常打太极拳,益寿又延年,饭后百步走,活到九十九。日食三餐搭配好,粗粮细粮都吃点,早好午饱晚饭少,少吃炸食少吃盐,烧烤熏食离远点,多吃咸盐,少活十年,欲得长生,肠中长清。鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安,母鸡炖大枣,常食抗衰老,饭前先喝汤,老了不受伤,饮食八分饱,百岁不显老,大蒜是个宝,常吃身体好,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,鼻子不通,吃棵大葱,大葱沾酱越吃越壮基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度,多吃豆,少吃肉,老了以后能长寿,宁可无肉,不可无豆,宁可食无肉,不可饭无汤,饭前喝汤,胜过开药方,吃饭先喝汤,苗条又健康,想长寿,吃豆腐少吃肉。该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁。每餐缺一口,不活一百也活九十九。每天少一口,一年省一斗。糖尿病的发病率越来越高,人们对糖尿病的关注度也越来越大,想知道你有没有的糖尿病吗?以下几个糖尿病早期症状告诉你!  近年来,我国糖尿病的发病率在逐年增多。多数糖尿病患者是到医院检查身体或者治疗其他疾病时无意中发现自己患了糖尿病,往往耽误了治疗。  面色发红  典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度面色发红。  手足部水疱疹  隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。  胫骨前出现褐色斑  此症多见于轻型糖尿病病人,主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑,伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。  饮食改变  发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。  手足背肉芽肿  皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变,早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。  皮肤瘙痒  约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或部位最严重。  菱形舌炎  大约有23隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。  四肢疼痛  下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛,有时伴有烧灼感。  间歇跛行  经常出现行路后下肢痛,脚趾痛,必须休息一会儿才能缓解,这种现象在医学上称之为;间歇跛行;。  以上这些因素有些属于糖尿病本身的症状,有些则属于其他并发症的表现。有此诸项变化应及早就医查验血糖和尿糖。此外,高血压及冠心病的患者也是罹患糖尿病的高危人群。冬季是吃火锅的季节,很多宝宝会在家长的带动下也吃些火锅。北京中医药大学教授杜金行表示,出于对宝宝身体健康的考虑,有几类菜品是不适合给宝宝吃的。  高胆固醇菜品  孩子的消化系统和身体各器官还没有发育好,摄入高胆固醇食物不利于孩子的器官发育。  大人在吃火锅时摄入过多高胆固醇食物都会造成健康上的影响,更何况是孩子。因此,家长要多让孩子吃水果蔬菜,少吃各种动物内脏。  高热量菜品  孩子吃火锅一定要注意食物的来源,没有洗干净的蔬菜不能给孩子吃限,摄入过多的高热量肉类难以消化,会导致消化不良而引起腹胀、便秘等不良症状。  家长最好是给孩子多准备点蔬菜,如木耳、香菇、海带、冬瓜之类的食物,既营养健康,又不怕消化不良。  高盐分菜品  很多家长在吃火锅时喜欢在里面放一些火腿、香肠、腌肉之类的食物,这些食物煮起来的确味道很好,但都是高盐成分的食物,孩子摄入会使得血液中的盐分增加,不利于消化和分解。  经常摄入高盐分的食物,还会导致孩子的味蕾变得麻木,吃什么东西都一个味道,日后养成重口味的不良习惯,对孩子的健康不利。  不干净菜品  孩子吃火锅一定要注意食物的来源,没有洗干净的蔬菜不能给孩子吃。  同时,还要给孩子多准备一双筷子,不要生熟食混在一起夹,生的肉类中可能含有细菌或虫卵,同一双筷子容易感染。所有菜品一定要煮熟之后再给孩子吃,不熟的菜品绝不能吃。  儿童的成长需要大人的悉心呵护才能健康成长,我们不能忽视一些小事情可能带来的严重的影响,所以大家要注意。

常见的意外损伤类型有哪些?在孩子成长的期间,免不了会有一些磕磕绊绊,受伤再所难免,这里家长如何做到急时处理意外呢?下面介绍几款常见的意外损伤,来保护自己的孩子。1、突然窒息:多因严重的触电、撞伤、摔伤、头部震伤、火场烟呛或溺水所致。无论何种原因,此时首先应抢救窒息。窒息就是呼吸停止,小儿昏迷,面色青紫或苍白,但心跳有力。用耳朵听小儿的鼻孔。如无出气,立即用嘴吹小儿口鼻同时注意小儿胸部是否随之起伏,如无起伏则用手把小儿下颔托起,使头向后仰,吹气时要使小儿的胸部连续起伏,直到恢复自主呼吸为止。同时联系急救中心。急送医院。2、严重受伤:多因剧烈撞伤、内脏伤或内脏大出血所致。小儿面色蜡黄,心跳脉搏微弱,精神委靡、烦躁不安,可能存在休克,家长要紧急呼救。同时注意保持小儿安静。头低平卧,不要过多搬动。最好用急救车中特制休克充气衣搬运患儿。有条件者应给予吸氧。3、昏迷:患儿神志不清,呼吸、脉搏有力。家庭急救首要是保持患儿张开嘴。呼吸通畅。急送医院。4、出血:看得见的出血当然要立即止血。四肢出血可加压包扎必要时用止血带。不能用止血带的部位应用棉花纱布填塞。压迫包扎。不能包扎处则需用手按住填塞物持续压迫止血,直到抵达医院。若有呕血、便血,也需急送医院处理。5、内脏外溢:发生腹部破裂、胸部破裂、头颅破裂,都可有内脏外溢,现场只能用清洁湿布包裹,然后送往医院。胸部伤有漏气时,用温布塞住漏气处,再用布条绕胸一周扎紧,送医院。6、全身烫伤:全身,多部位或大面积烫伤时,切切不要涂药,只需用清洁布单包裹后急送医院。可给伤者口一些淡盐水,以防脱水、休克。7、溺水:主要是抢救窒息。首先将孩子倒提拍背排空水,再进行吹气人工呼吸。大孩子可俯卧,压背作人工呼吸。毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造性劳动的保,而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程;;甚至有可能象条件反射那样;;来得更自然,进行得更为深刻。睡前不要进行脑力劳动或激烈运动另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚,也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。众所周知,睡前刷牙,洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。男子睡前;三宜三忌;一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是:一、睡前散步。《紫岩隐书;养生》有论:;入睡时行,绕室千步,始就枕。;;盖则神劳,劳则思息,动极而求静。;二、睡前足浴,;睡前烫脚,胜安眠药;。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。三、睡前刷牙。《金丹全书》云:;凡一日饮食之毒,积于齿漱,此善于养齿者。;;三忌;是:一忌饱食,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。二忌过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。延年益寿是每个老年人都希望的,到底有什么方法延缓老人衰老从而达到长寿的效果呢?下面跟小编一起来了解吧。  长寿秘诀;;酸奶。在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。  鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴;心;卫士。  巧克力有利血管健康。在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,同样生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可,而可可中含有丰富的黄烷醇,可保护血管机能,减少高血压的发生,以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。  坚果延年益寿。提倡健康生活和素食的美国宗教团体;;基督复临安息日会研究指出,经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。  橄榄油抵抗老年病。早在四十年前,科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用:橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂;;多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病.  红酒延缓衰老。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。  蓝莓保持身体灵活。1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的和肢体灵活性。

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