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来源:安心报    发布时间:2019年09月20日 22:41:47    编辑:admin         

炎热的夏天到了,很多人吹空调会得空调病,感冒、咳嗽等病状,本来天就热,再加鼻子不通,是很难受的一件事。普通人都如此,更不要说是妇了,那么妇感冒了怎么办?有什么日常的护理办法?妇感冒了可以吃药吗?对胎儿有什么影响吗?下面小编就带大家一起去了解一下吧。  妇因为身体情况的问题所以当感冒的时候应该选择安全的适当的方法来医治,如果是一般的感冒,就是症状比较轻的,假如流鼻涕、打喷嚏的,这个对胎儿的影响不大,那么就不需要吃药了,记住要多喝水多休息就可以了。在四个月到七个月的时候是属于中期,这个时间段比较容易患上流行性感冒,而且症状比较严重,这就对胎儿影响比较大了,所以如果吃药的话就会对胎儿有比较大的风险。如必须要吃药的话大家必须要向医生咨询。那么有哪些情况是一定要去医院的呢?  发烧超过39度  发烧一旦超过39度,可能会引起胎儿残废,造成流产,此外,有些时候类似感冒的症状,却可能是肾盂炎。这是因为感冒同时可能引起一些并发症。当然,在有血尿的情况下,我们即可判断是肾盂炎,相反地,如果尿液没有变化,仅是腰部疼痛有的话,便无法从症状判断是否单纯的感冒。  久咳不愈  严重的咳嗽如果持续一个星期,或十天都无法治愈时,也许患的是霉浆菌属型的肺炎。原本它是种儿童容易患的病症,其特征是轻微发烧,且持续地久咳。一般的抗生素治疗不具任何效果,必须仔细地检查、治疗。  当妇咳嗽很长时间都不好的话,就要特别的注意了,因为这个时候的咳嗽已经严重了,而且不容易治愈。如果和医生缺乏沟通的话,那很有可能引起其他的并发症。假如咳嗽比较轻的话,只要在房间里弄一些蒸汽就可以了,这样可以防止室内的空气干燥,就能减轻病状。  妇感冒日常护理办法  1、保持愉快平和的心情,加强免疫力,帮助恢复。  2、放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。  3、忌着凉。感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以中期感冒应该防止着凉,注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。  4、不能吹凉的风。有一些妇喜欢吹风,这个反而会加重病情。如果是在刚感冒的时候,可以用电吹风对着自己的太阳穴吹三到五分钟的热风,每天吹几次,这样可以减轻感冒的病状。  5、忌长期呆在封闭的空间里。起床后居室宜开窗透换新鲜空气,上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是最好的消毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。  6、泡温水澡,改善血液循环,有助于提振精神,缓和不适。  7、多饮水(多喝汤),补充感冒发烧时所散失的体液,帮助有毒物质排出。  8、记得忌口喔!当喉咙痛时,少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时,少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时,不宜喝冰冷饮料,也少吃油腻的食物。  9、适当的用维他命C,减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。  10、减少大型集会活动。不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气,尽量不用空调。  11、注意气温变化而增减衣。外出时提倡戴口罩,避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。  妇感冒可以吃药吗  妊娠后,妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响,药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒。在早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,故感冒最好不吃药。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响,这时,就应权衡利弊,在医生指导下,合理用药。  1、抗感冒药:大多是复合制剂,含有多种成分,常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,这些药大都含组胺药,期不宜用,特别是4周前。感冒药主要是对症药物,治标不治本,且对妇来说不是安全药品,所以专家建议妇最好不用抗感冒药。  2、抗病毒药:均对胎儿有不良影响,妇不宜使用,若必须使用,则应有医生指导。  3、退热药:感冒伴有高热,多预示病情较重,应及时看医生。消炎痛是妇禁忌退热药,阿斯匹林在32周后也不宜使用。  4、抗菌素:妇感冒如无明确的细菌感染据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。。

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得;越睡越累;,那是因为你的睡觉方式不对,这样还会加速衰老。充足的睡眠可以让身体得到充分的休息与调整,但生活中总有些人喜欢做些不利于身体健康的事,如不按时睡觉、睡前喝浓茶、蒙头大睡等,这些睡眠方式都是极为错误的,会让你得不到优质睡眠。天小编就与大家一起聊聊生活中那些错误的睡觉方式与方法。  1、蒙头睡觉  由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。  2、张口呼吸  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。  3、对着风睡  人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。  4、坐着睡  不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。  5、相对而睡  有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。  由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。  6、储存睡眠  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的,健康的养生方法是按时睡觉。  7、不按时睡眠  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠,将会导致睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。  8、带饰物入睡  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。  ①一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);  ②一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;  ③带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。  ;男人晚上上床睡觉前的三忌 ;警惕日常九种睡觉方式 ;平时睡觉出汗是怎么回事  ;睡觉时千万别犯这3大禁忌 ;睡觉长的男人;不行;吗 ;女人睡觉牢记5点不衰老  9、露肩而睡  有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。  受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。  10、穿BRA入睡  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。  这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。  11、微醉入睡  随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。  12、睡前生气  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。  13、睡前饱餐  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃,想减肥的你可要注意喽!  14、睡前饮茶  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。  15、枕头过高  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成;落枕;,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。  16、枕着手睡  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生;返流性食道炎;。  17、带妆睡觉  一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。  18、不关电热毯睡觉  整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33;35℃,相对湿度为55%;60%,在这种;小环境;下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。  如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。。

对女人来说,关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰,而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日,专家总结出;滋养女人的10种食物;,可供大家参考。  南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。  番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。  亚麻籽。调查显示,心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,不仅能预防乳腺癌和心脏病,还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。  三文鱼。三文鱼对女性健康有多种好处,其中富含的铁能预防女性贫血,尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,防止情绪波动;怀时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。  蔓越莓。研究显示,女性得膀胱炎的风险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。  菠菜。菠菜富含多种维生素和矿物质,其中镁含量尤其丰富。研究表明,镁可以帮助女性缓解经前期综合征,如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。  无花果。无花果不但能给经期女性补铁,防止贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,防止骨质疏松,强壮骨骼。  牛奶。牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质疏松。还有研究明,富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。  燕麦。燕麦富含beta;葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素,不仅有益女性心脏、血压和消化功能,还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。  核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。。

20岁男人保健处方:运动+好心情+规律生活  青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。  40岁男人保健处方:经常锻炼+充足睡眠+适当减压  由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素,更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状,不但有精神心理症状和生理体能症状,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此,这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响,争取有规律的生活,保充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,还要多参加一些活动量不大的活动等。  60岁男人保健处方:合理饮食+定期检查+善待前列腺  进入60岁后,男性的前列腺就经常状况不断,其报警症状就是排尿困难,饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃体炎、气管炎,葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中,也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说,应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生,多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果,还要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以减少前列腺的充血,同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。  最后,专家提醒,除了要做好男人保健外,为了确保男性身心健康,还应该重视健康体检,做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人,更应该采取适当的男人保健措施,必要时可咨询专业医生寻求治疗。。

很多人开始为自己的啤酒肚发愁,不仅有碍美观,还不利身体健康。下面帮你解决啤酒肚的烦恼。  啤酒肚形成的原因  一般来说,青少年有;啤酒肚;,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。  此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。也有人认为;心宽体胖;,胖起来是无忧无虑的表现。大多数男性结婚后,身体就迅速发胖。  通过上面的介绍相信大家已经知道啤酒肚形成的原因,日常生活中一定要养成良好的生活习惯,避免啤酒肚的形成。  1.站直,收腹  美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛拉;莫伦士表示,站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩。  2.别穿宽松的针织上衣  美国纽约时装设计大师梅格;戈德曼表示,适当穿些修身的衣有助于减掉肚子。她建议,有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物,此类衣物不仅会让人显得更臃肿,还会;纵容;你继续胖下去。  3.提前1小时上床睡觉  美国奥本大学运动专家米歇尔;奥尔森表示,晚上早睡1小时,保充足睡眠,次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多,增加腹部脂肪堆积的危险。  4.喝苹果醋  日本营养与食品科学协会最新研究发现,苹果醋中的醋酸具有减肥功效,每天喝1;2勺苹果醋,坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI),减少腹部脂肪。  5.每餐吃慢点  美国加利福尼亚大学艾丽萨;埃佩尔士表示,人在有压力的时候,吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽,享受每一口饭菜,不但可以减少食物摄入量,还有助于降低体内压力激素皮质醇水平,进而降低体内脂肪堆积的危险。  啤酒肚吃什么好  在我国香港等地有一种用中药配制而成的;爸爸汤;堪称啤酒肚的克星,该汤不仅能去小腹寒气,消除腹部脂肪,还有暖中除寒和减肥的作用。  材料:水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤)、姜少许。  中药:制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。  制作:鱼刨净去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后,加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可,且口味视个人适量调味。  小贴士:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。。

白领每天大部分的时间都在办公室办公,每天长时间面对电脑,眼睛不仅易干燥疲劳,还会失去往日的光,让眼睛变得暗淡无光,严重者还会导致死鱼眼。那么上班族该如何预防这些事情的发生呢?下面就来看上班族预防死鱼眼的六个方法吧。  指压法缓解疲劳  用食指靠近指尖处按压眼,由眼角到眼梢分成4个点,每个点按压2~4秒,重复数次。眼睛的上下部都要按压,左眼按毕,右眼亦施以同法。指压法,可使眼睛部位的新鲜血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。  鲜奶滋润眼睛  睡眠适量充足的话,精神自然就愉快,眼睛不至于;睡眼疏松;自然会有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次,也是最优良的美眼方法,用鲜奶来洗涤,一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除,同时由于含有酵素及种种营养成分,不只对眼存补充营养作用,还有清洁作用。科学研究表明,眼睛明亮与否,还与营养的补充有密切的关系。  工作之余多眨眼转动眼珠  眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标,不要转动头部,让你的眼珠转到右眼角,然后再转到左眼角。不要抬头或低头,让你的眼睛先看看天花板,再看看地板。把眼睛尽量地睁大,然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中,不妨抽出时间来休息休息一下,看看周围美丽的景色,缓解一下眼睛的疲劳,这样才能以更好的心态投入工作之中。  眼睛浑浊蔬果来助阵  眼睛不清晰而混浊,是美容上的缺憾,也是身体上的一种病态。眼睛出现混浊的人,多是由于过分吃食肉类。喜爱肉食的MM要多摄入一些粮类等食物,和含淀粉多的鲜果、蔬菜等食物。同时,宜多吃有利于眼睛的食物,例如鱼类、肝脏、橙汁等。睡眠,不单使眼睛美丽,还是全身美容最良好的方法.。  茶清净眼睛亮眼更美容  茶含有维生素C,茶叶中的单宁酸也非常丰富,对清净眼睛都有很大的功效,睡眠前用茶洗眼一次,对眼的美丽极有效果,所以饮茶对美容也是一个良好的方法。  两类维生素护眼最给力  维生素A  素有;护眼之神;之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。  维生素B  维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。  我们只要平时多注重一下饮食,多吃蔬果、多补充维生素。同时,工作时也要适合放松一下,缓解疲劳,抗击衰老。让亮丽的双眼照亮你光芒万丈的前程吧!。

上班一族除了睡觉时间,大多数时间都坐着,一坐就是一天。很多坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,身体容易出现各种不适甚至疾病,女人久坐还会招惹色斑。为什么久坐会招惹色斑?这是气滞血瘀造成的,上班族女性多是气滞血瘀的易感人群。那么上班族女性如何活气血呢?下面一起来看看。  一、久坐危害  伤肠胃:久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。  精神差:久坐还会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、减退并增大患老年性痴呆症的可能性。久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。  供血不足:久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。  腰颈椎疾病:久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。  二、女人久坐还会招惹色斑  黄褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮肤干燥;;这些绝不是现代美女们想要的,但它却恰恰是办公室上班族们最常见的通病。而这些表面上看得见的危害,都是因为久坐引起的。  虽然坐在办公室里没有风吹日晒,但是却有另外一种无形的杀手在伤害我们的身体、破坏我们的气血;;那就是久坐不动的工作姿势。久坐不动还会使用我们女同胞形成气滞血瘀的体质。这种体质容易导致气血不足,从而使女性出现皮肤差,色斑多的情况。  三、为什么久坐会招惹色斑?  久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓;久坐伤肾;就是这个道理。  而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。  色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。  四、上班族女性多是气滞血瘀的易感人群  如今,很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。除了和久坐不动有关,另一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。  而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就会不及时,也不充足。而血的运行又是靠气来推动的,气行不足当然就会血行不畅,最后导致气血瘀堵也就是必然的了。  另外,办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争,精神压力很大,而情绪的波动会造成气机紊乱,进一步加剧气血失调。。

春季是一个养生的好时机,春季养生常识有很多,以下就是男性春季养生保健的10条法则。  1、每天喝八杯水  保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。  2、每天都吃的很健康  偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。  3、每晚保持八小时的睡眠  很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。  4、每天吃吃五份果蔬  没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。  5、不要吃掉在地上的食物  在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。  6、给自己的饮用水消毒  如果水源是不干净的,如井水才需要消毒。  7、不锻炼到精疲力竭,就没有收获  也许你根本不需要锻炼到精疲力竭,例如,每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量,10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。  8、旅行的时候也要保持平时的美容习惯  旅行的时候也许不用那么麻烦,使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。  9、离感冒的人远点  除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手,因为感冒细菌会通过接触传染。  10、从不放弃锻炼  保持体力充沛是有好处的,但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。  男人护肝吃哪些食物好  男人们粗心大意,喜欢喝酒吸烟,这就造成肝脏、肺负担太重,尤其是冬天更是护肝的关键时期,下面我们就一起看看男人该吃点什么护肝呢?  一、大豆及豆制品  大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。  二、海鲜类  海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。  若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。  三、含钾的食物  含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。  绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。  四、荔枝  荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。  由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤用,效果很快,后即能奏效。  五、猪血  猪血有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。  现在空气污染的问题严重,每天应该在高处进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,维持加强肝脏机能。  六、乌梅  如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。  因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。又用洋参煎,亦有效果。乌梅可在中药店买到。。

新生儿刚出生都比较脆弱,需要新妈妈新爸爸等的悉心照料,下面小编介绍四个需要重点呵护的部位。1. 头垢新宝宝在头皮上有一层黄褐色、鱼鳞般的污垢,妈妈们千万不要去抠。有的妈妈用植物油或婴儿油轻轻涂抹软化,头垢渐渐会自然脱落。2. 小屁屁护理小屁屁的工作最频繁。传统的布尿布与现代的纸尿裤各有千秋,可以交互使用。布尿布更贴身,透气,经济环保,晴好的白天与夏天使用起来很方便;纸尿裤在阴雨天与夜晚可以大显身手。还有大便后,用柔肤巾与温水洗屁屁相结合。柔肤巾使用方便,含有护肤成分,缺点是天冷时冰凉,有时一次就用去好多张纸,很不经济;温水洗屁屁要彻底些,合适的水温令小宝宝感到很惬意,缺点是麻烦些,适合有帮手时使用。宝宝刚换下尿布后或刚刚方便过,就让小屁屁自然晾一会儿,不要立刻就包上。3. 囟门看见宝宝尚未弥合的头骨中间有一菱形空间,并且像脉搏一样一跳一跳,新妈妈不免要紧张。不过,也不要过于害怕这部分的护理。这里有很厚的一层膜保护。正常洗头不会对它造成伤害。宝宝不适时,观察囟门还有助于确定病情。4. 脐带洗澡时不要在水中浸泡过久。垫尿布过长时要在腰部反折下来,以免被尿液浸湿。浴后用酒精棉或碘酒消毒。注意观察,如果有红肿或渗水等异常要及时看医生。。

相信每个家庭都希望妇能够生出健康的宝宝,所以每个家庭都要仔细的照顾妇的饮食生活!许多妇在怀的时候都会出现缺钙的情况,你们知道妇吃什么补钙吗,妇补钙的食谱都有哪些呢?不知道怎样照顾准妈妈们的朋友们快来看看妇补钙吃什么最好呢?  准妈妈多喝汤补钙舒缓情绪  准妈妈们在怀的时候吃些什么比较好呢,怀期间要多多喝一些滋补的汤,汤品不仅可以帮助妇提供营养,还不会增加脂肪!那么哪些汤品是适合妇补钙的呢,是不是只有喝牛奶才能补钙呢,下面就来学习一下能够有效帮助妇补钙的汤都是哪些吧!  期滋补汤类食谱  苦瓜小鱼汤  材料:苦瓜300克,猪肋骨6根,小银鱼干50克,姜3片,糯米醋1大匙,盐少许  制法:食材洗净,苦瓜切块,小银鱼千用温开水冲洗,猪肋骨用沸水氽烫后洗净备用。在汤锅内放入猪肋骨、姜片、糯米醋和1000毫升清水,用小火炖煮约30分钟。捞出猪肋骨,放入小银鱼干和苦瓜,再用小火炖约20分钟,起锅前加盐调味即可。  功效:用猪肋骨熬煮的高汤含有丰富的钙质,搭配苦瓜和小银鱼干,能够补充怀初期所需的钙、蛋白质和维生素。苦瓜具有利尿、预防便秘、降火的作用,还能缓和期的紧张睛绪,改善准妈妈的睡眠质量。  猪脊髓脑汤  材料: 猪脊髓两条,猪脑两个,黄瓜、水发玉兰片、鱼骨各少许,酱油、料酒、姜汁、盐、味精、糖、面粉各适量。  制法:将黄瓜洗净,切4厘米长、1.2厘米宽、o 3厘米厚的长片;将玉兰片、鱼骨均切成4厘米长、1.2厘米宽、0.15厘米厚的长片,分别放入开水内焯透,捞出;将猪脑上的血线摘净,同脊髓一起洗净, 放入开水内,倒入料酒和姜汁;水开后,用微火炖熟,捞出过凉;将猪脑劈成四半,脊髓切成一个2厘米的段;锅内加入高汤,将脊髓、猪脑、鱼骨、玉兰片和黄瓜 下锅,放入姜汁、味精、盐和酱油;烧开后,撇去浮沫,盛人大碗内即成。  功效:猪脊髓补阴益髓,猪脑补骨髓,益虚劳。本汤有益于胎儿的脑发育使胎儿聪明。  乌鸡汤  材料: 乌鸡1只(约1500)克,精排骨2块,葱、姜、料酒、精盐、味精各适量。  制法:猪排骨洗净。乌鸡除去内脏洗净。将鸡、猪排骨和葱、姜、料酒、精盐同时放入开水锅中,用慢火焖煮(水以不沸腾为宜,使鸡肉和排骨肉中的蛋白质、脂肪等营养物质充分溶于汤中),约煮3小时,直至鸡肉脱骨,加入味精,即可食用。  功效:含有丰富蛋白质和钙质,有助于滋润皮肤,补充身体营养。  准妈妈快来试试以上滋补汤品吧。。