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2019年12月14日 16:50:19    日报  参与评论()人

本溪人民医院网上在线咨询本溪县第二人民医院妇科地址写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究;;好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要简单易学且有效,以下介绍一套适合写字楼工作的健身操,试一试能不能坚持?  一、梳头  首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。  二、击掌  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。本溪妇女医院的营业时间 小编最近去医院看望朋友,路过儿科住院部,里面真的是;人满为患;。宝宝不生病,健康成长是每对父母的愿望,但是总是很多宝宝生病住院。那么我们应该怎么样提高孩子的免疫力呢?小编整理了十种方法。一、多喝水多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。二、不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。三、教孩子洗手虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。四、足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。孩子的免疫系统尚未强固,这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风,其它人可能跟着感冒。据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。五、和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。六、多和其它孩子接触根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。研究主持人怀特士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。七、减糖有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。八、补充必需脂肪酸EFAsEFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。九、减压已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。十、多吃蔬果现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含beta;胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。特别提醒:总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。每个女人在生产完之后都是非常虚弱的,这个时候要注意给产妇补充适当的营养,你们知道产妇吃什么好吗?产妇要注意多补充维生素,那么产妇吃什么水果好呢?有些产妇的母乳不够,不能给宝宝提供足够的营养,生活中产妇吃什么催乳呢?  产妇吃什么蔬菜利于母子健康  生产之后,产妇是非常需要补充营养的,月子期的营养是否充足关系着产妇以后的健康和宝宝的健康成长!你们知道哪些食物是非常有利于产妇恢复元气的呢,什么样的食物才可以给产妇补充足够的营养呢?下面的这些食物都是妇科专家推荐的哦!  据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。  一、莲藕  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。  二、黄花菜  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。  三、黄豆芽  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。  四、海带  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。  五、莴笋  是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。桓仁满族人民医院在哪里

辽宁省本溪人民医院收费贵吗越来越多的男性身体健康出现了问题,许多人都开始肾虚,但是很多男性不愿意承认,你们知道男性肾虚该怎么办吗?男人要如何补肾呢,生活中吃什么补肾呢?其实中国自古就有许多的秘方,不仅可以帮助男士补肾,还非常的美味哦!下面就来学习一下补肾汤是怎么做的吧!  男人补肾有秘方 推荐4款美味补肾靓汤  男性的肾脏健康直接影响着男性的健康,所以肾脏对于男性来说是非常重要的!男性一旦出现了肾虚的症状就会影响正常的生活,那么平时生活中有哪些补肾的食物呢?广大的男性们平时都是怎么改善肾虚的症状的呢,赶紧来看看美味的补肾汤都是怎么做的吧!  黑豆鲤鱼汤  原料:黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。  做法  1、将黑豆洗净,浸3小时;生姜洗净。  2、鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎。  3、把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味即可。随量饮汤食肉。  清补汤  材料:鸡腿1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量,冬瓜适量  做法  1、鸡腿切块。  2、和姜片一起抄水,再用冷水冲洗干净。  3、重新烧一锅水,水开后放入鸡块和材料3。  4、用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~)。  5、倒入切好的冬瓜,放适量盐和鸡精调味。  6、再炖15分钟即可。  白果莲子糯米乌鸡汤  材料:竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。  做法  1、竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。  2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。  3、加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。  黄花菜海带牛尾汤  原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹,葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。  做法  1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次  2、牛尾骨浸泡后洗净。  3、冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。  4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。  5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。  男人补肾的方法 秘诀在这里  随着男性肾虚人数的增加,现在市场上有许多的补肾产品,但是真正有效的却没有几个!而且是药三分毒,药物总归是没有食疗治肾虚来的好!那么三餐中我们要多多吃哪些食物才能改善肾虚的情况呢,都说黑色食物补肾固精,到底有没有道理呢?  黑米  米中的珍品---黑米,也被称为;黑珍珠;,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米;滋阴补肾,健身暖胃,明目活血;,;清肝润肠;,;滑湿益精,补肺缓筋;等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。  经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。  黑豆  豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有;营养仓库;之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。  黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。  黑芝麻  中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。  核桃  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。  除了以上介绍的几种食物,还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,补肾效果也不错。明山人民医院看男科好吗 老年人由于身体机能下降的原因,更要注重自身的养生保健,都说饭后百步走,活到九十九。古话不管有没有道理都提出了一个饭后养生的道理。下面介绍一下老人的饭后养生之道,下面一起来看看吧。;饭后养生;对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如;饭后一杯茶,提神助消化;等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。饭后先漱口:古代医学家张仲景指出;食毕当漱,令齿不败而口香。;保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。饭后再揉腹:唐代大医学家孙思邈曾提出,;每食讫,以手面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。;并要求;以手腹数百遍,叩齿三十六,津令满口;,只要能做到这一点,;令人能饮食,无百病;。若;饱食则卧;,就会;生百病;。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针各20圈。饭后慢慢走:《摄养枕中方》中记载;食止行数百步,大益人。;说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。饭后听音乐:《寿世保元》中说;脾好音乐,闻声即动而磨食。;道家也有;脾脏闻乐则磨;的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。本溪市妇科医院

本溪桓仁县男科妇科网上预约女人要想面色红润,起色好,贫血可是;死敌;。女性贫血会易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:神养心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色睡养保有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。动养要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易法。食养女性日常应适当多吃些富含;造血原料;的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。药养贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加硫酸亚铁片等。 女性肾虚也是很可怕的事,不但会影响到你的性生活还会影响到生育等问题哦,所以赶紧打着灯笼找找你有没肾虚信号吧!下面给大家总结了女性肾虚的五个症状,女性朋友们可要警惕了。  1.肾虚信号--面色无华、眼睑浮肿  中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。  2.肾虚信号--怕冷  中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。  3.肾虚信号--烦躁、失眠、多梦  肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。  4.肾虚信号--肥胖  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。  5.肾虚信号--高血压  因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法,日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。本溪南芬人民医院治疗阳痿早泄辽宁本溪医院无痛人流好吗

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