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2019年12月16日 18:51:31来源:天涯大全

每年季节交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们一些坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。专家建议,如果不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个方法:勤洗手降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。所以,一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。不与患病同事有身体接触避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。打开窗户或空气清新器密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,要通知保洁人员加强消毒和清洁。患了感冒要请假休息感冒和不舒时,就要在家养病,按时用快克感冒药,多喝水好好休息,通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。提高免疫力日常生活中,多食用一些富含维生素C的果蔬;还应该多参加运动锻炼增强体质,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感;保持规律生活也很重要,不能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。。

  • 上班族由于久坐,饮食上又无规律,加之不忌口,有些人偏爱辛辣口味的菜式,因此很容易就被痔疮给盯上。痔疮常见症状:一、大便出血:无痛性、间歇性便后有鲜红色血是其特点,也是内痔或混合痔早期常见症状。出血一般发生在便前或者便后,有单纯的便血,也会与大便混合而下。血色鲜红,其出血时呈喷射状、点滴状、擦拭带血等。二、大便疼痛:大便时出血肛周疼痛现象。因为肛周的神经系统比较发达和敏锐,受到刺激后很容易发生疼痛。一般表现为轻微疼痛、刺痛、灼痛、胀痛等。三、直肠坠痛:直肠坠痛主要是内痔的症状。如果内痔被感染、嵌顿、出现绞窄性坏死,这样会导致剧烈的坠痛。轻者有胀满下坠感,重者则会出现重坠痛苦。四、肿物脱出:内部出现肿物脱出,这主要是中晚期内痔的症状。随着内痔痔核的不断增大,使粘膜及粘膜下层与肛层分离,排便时,内痔结节可下降到齿状线以下,游离于肛管之外,经脱出。轻者只有在排便时才会脱出肛外,重者在咳嗽、压腹、用力下蹲时即可脱出。五、流分泌物:流出分泌物,主要由瘘口溢出,也会由内排出,或由肛周的肌肤溢出。直肠黏膜长期受痔的刺激,引起分泌物增多;晚期内痔,因括约肌松弛,常有分泌物由流出。轻者大便时流出,重者不排便时也自然流出。六、瘙痒:及肛周肌肤出现瘙痒症状。主要是由于分泌物、脱出痔核及周围皮肤受到了刺激,皮肤终日潮湿,从而产生瘙痒感,导致湿疹和瘙痒的发生。痔疮久拖不治,可以造成痔核脱出形成嵌顿,加重疼痛和病情,其次感染,一旦形成痔疮出血症状,细菌、毒素、脓栓极易侵入血液引发脓毒败血症等。此外由于痔块脱出导致括约肌松弛,黏液流出外长期刺激周围皮肤,易导致瘙痒及皮肤湿疹。上班族可要小心哦!。
  • 如果你还年轻,与经验丰富和通情达理的成年人交往能使你也像个成人。如果你上了年纪,多与活泼好动和精力旺盛的年轻人打交道则能够使你变得年轻。  1.戒掉不良习惯,可以增寿3~10年  这不仅能够从科学上得到论,在生活中也有不少例子。例如,不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿,后者看上去更老,而且肺部和肝部毛病不断。戒烟和不酗酒不仅能省下一大笔钱,还能让你多活好几年,心情愉快地去使用节省下来的钱。  2.身体不肥胖,可以增寿3~10年  有些人非常看重大吃大喝,不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉积,认为这样的体形颇有派头。特别是一些老年人,他们的审美观点大不一样。比如说,有人出生在战争饥饿年代,他们就特别欣赏那种肥胖的身材。然而要知道,身体过于肥胖容易引起多种疾病,西班牙人的长寿奥秘以致缩短寿命,那时候你就该明白它们对你的危害了。  3.经常体检,可以增寿3~10年  尽管感觉自己没病没痛,但还是应该从小就去医院检查身体。实际上不少人因此而多活10年,有的甚至多活50年。现在有不少人年纪轻轻就因为未能及时发现疾病而丧命。事实上,只要能够及时发现,几乎所有的疾病应该说都是可以治疗的,或者是可以减缓其发展。如果不经常进行体检,这相当于拿身体下赌注。对成年人如此,对老年人更是如此。  4.坚持运动,可以增寿2~5年  世界卫生组织欧洲地区主任马克;丹佐士说:;鼓励人们每天坚持体育运动,这对身体健康有众多好处。能够减少患某些疾病和变肥胖的风险;加强身体的协调性、平衡能力和力量;另外,对心理健康也大有益处。;他还指出,;这种改善人体身体健康的方法非常经济。;世界卫生组织担心人们不知道这项关于运动与健康的调查结果,因此,该组织将开展一项名为;为健康而运动;的计划,以此增强公众的健康意识。丹佐士说:;世卫组织建议成年人每天应该进行至少30分钟的适度锻炼,任何运动都行,包括步行、骑车、玩耍、干家务、爬楼梯以及各项体育运动。这不仅能够使人长寿,还能丰富生活内容。;他还指出,少年儿童每天至少应锻炼1个小时。  5.平静对待复杂环境,可以增寿2~5年  经常听见有人说,所有的疾病都与精神有关,这可不是空穴来风。曾经有人用老鼠做过这样的试验:在老鼠长成年后不断用各种各样不重复的方式吓唬它们,例如闪烁的灯光、各种频率的噪音、天敌、死亡的危险等等。结果表明,遭受恐吓的老鼠其寿命往往缩短1/2~1/3,而解剖之后甚至能在老鼠内脏发现这些恐吓留下的物理痕迹:扭曲或者有所收缩。不少人在感受自己身体变化时也发现了类似情况。有人在精神负担过重的情况下短时间内头发会突然变白或脱光。如果能够平静对待周围发生的问题,你便可以成为一个长寿的人。  6.好的环境居住地,可以增寿2~5年  居住在原始森林里和居住在大城市里肯定不一样。实际上,在城市居住非常不利:车辆多、噪音大、空气差、环境污染严重,容易使人患各种疾病,缩短寿命。所以,只要有条件,最好搬到生态环境比较好的地方去居住。  7.不超负荷工作,可以增寿2~5年  长期以来,俄罗斯人都是比较懒散的。而进入市场经济时代以后,便开始拼命工作,许多人从早忙到晚,都放弃了正常的休息。如果是自己乐意干的事情,这对身体倒没什么大碍,否则身体会很快透,就像一台每天都在工作的老机器将很快报废。因此,为了不使自己未老先衰,还是应该适度工作和充分休息。  8.经常关注医学发展,可以增寿2~5年  假如青霉素这种药物至今还不被人们所知,那么人的平均寿命会减少10~20年。现在,仍然还有许多人在为保人体健康而不断地想出各种行之有效的方法。所以我们应该随时关注最新的科学发明和创造,以便能够使用这些新技术和新产品。。
  • 夏天,天气炎热,容易犯困,工作了一上午之后,更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备。正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。2、午餐后不能立刻午睡。中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。3、备上毯子以保暖。不要以为午睡时间短,而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒,除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉,还要备上一条小毛毯以保睡眠时的温暖。4、醒后要有缓冲时间。一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。。
  • 5月20日是我国的母乳喂养宣传日。母乳喂养对母婴都有相当多的好处,就宝宝而言,母乳的营养成分完整,有利宝宝的胃肠道功能、大脑和免疫系统发育;对新妈妈而言,母乳喂养不但有利于产后恢复,更可减少罹患乳腺癌和卵巢癌的几率。 国家规定,婴儿0到4个或者6个月进行纯母乳喂养的比例要达到50%,但目前国内母乳喂养的状况不容乐观,不足30%。;据中国疾控中心的一项调查显示,我国0-6个月婴儿的纯母乳喂养率在中国农村占30%左右,在城市中则不到20%。;广州妇女儿童医疗中心临床营养科主任刘喜红介绍。 现在我国奶粉广告宣传把婴幼儿配方奶粉捧到天上,使配方奶粉深入人心,把妈妈们引入配方奶粉喂养孩子更好的误区。但实际上,;母乳与配方奶粉有着本质上的区别。;刘喜红说,;因为配方奶粉中各种营养成分含量的比例,始终不比母乳更适合人类。; 上海国妇婴护理部主任黄群主任说,;中国母乳喂养的现状确实不容乐观。国家有规定,婴儿零到四个或者六个月进行纯母乳喂养的比例要达到50%。但实际上却很低,达到100%的产科医院也是非常少的。;。
  • 妇产科专家说,现在一些女性为了提高自己的怀率,频繁地用促排卵的药物,认为卵子多排几个没关系,排出去后,自己又会长出来。这种观点是极 为错误的,这对卵巢的杀伤力很大。  女人一生排卵400~500个  妇产科专家说,卵巢对于女性来说非常重要。卵巢的主要功能:一是产生卵子并排卵;二是合成、分泌性激素,如雌激素、激素、雄性激素和多种生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位,维持这些系统、器官的正常功能。  随着女性年龄的增长,卵巢会发生一系列改变,在新生儿期,卵巢大约有200万个卵泡,到了儿童期多数卵泡会退化,至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中,一般只有400~500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢为5~6克,绝经后卵巢萎缩变小。  过度促排卵会使卵巢提早衰退  要知道,女性一生中有多少个卵子是与生俱来的,排出去一个,就少一个,不会再生,一旦卵子耗竭,卵巢功能衰退将不可逆 转。排卵过度不仅更年期会提早到来,而且还会引起卵巢过度刺激综合征,病情严重的,会危及生命。排卵过度还会增加卵巢癌的发病几率。所以珍爱卵子、保护卵 巢非常重要。  妇产科专家提醒,采用促排卵的方法提升怀的几率不能过度。一般而言,自然周期促排卵应控制在3~6个月,若仍不能受,应改用他法,或做人工授精,或做试管婴儿。在门诊时她常遇到一些不患者反反复复促排卵长达10个月,导致卵巢功能提早衰退。  妇产科专家说,据她了解目前还没有很好的方法可以延缓卵巢衰退,但女性注意缓解压力,劳逸结合,修身养性,保睡眠,适度锻炼等有利于生殖系统的健康。  卵巢功能衰退有哪些表现?  卵巢功能衰退和发生疾病,会导致一些不良后果:  在生殖系统方面主要表现有:月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不、性生活障碍和性冷淡等。  在植物神经系统方面主要表现:潮热、易怒、抑郁、失眠等;体形发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等。。
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