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2019年11月19日 10:48:18
来源:四川新闻网
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减肥瘦身已经不是女性的专属了,很多的男性也越来越重视自己的身材!很多的男性都喜欢通过运动来减肥,但是很多的男人没有太多的时间进行锻炼,那么就需要学习一些科学减肥食谱啦!你们知道哪些快速减肥食谱是适合男性的呢,一起和小编来看看下面的水果减肥食谱吧!  冬季减肥 懒人必备8款减肥食谱  进入冬季之后,许多人的食欲都会随着增加,而且天气寒冷又不想动,这时候是最容易长肉的了!很多减肥的男士们之前做的努力就都白费了,冬季也是男士们减肥最困难的时候!那么有什么好的方法在冬季也是可以轻松瘦身的呢,一起和小编来看看吧!  NO.1 木耳鱿鱼汤  靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。  NO.2 粉红蒟蒻丝  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。  山楂:有消食散结的功效。  NO.3 茯苓豆腐  靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。  NO.4红绿皮蛋羹  用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。  ①皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。  ②炒锅上火。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油。  ③在锅中掺入鲜汤,加姜米。  ④煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。  NO.5八宝小白菜  用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。  ①小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。  ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。  ③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。  NO.6素鸡烧饭菜  用料:素鸡250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,酱油20克,植物油25克,鲜汤100克,白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。  ①素鸡洗净后,切成3厘米见方的小块;白菜心剖开,切成3厘米见方的块;板栗去壳。  ②炒锅上火,将油烧至七成热时,放入素鸡块,炒至金黄色;再放入板栗和白菜心,煽炒几下。  ③加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖,煮沸后,移到小火上焖10分钟  ④最后用水豆粉勾英,加入味精,即可装盘起锅。淮安中山做包皮多少钱家庭主妇也不是个轻松的职业,每天忙上忙下照顾家人的饮食起居。渐渐地就会变得平庸。因为他们没有太多的时间来护理自己的皮肤,因此,她们慢慢地变成了黄脸婆,这是件非常悲哀的事情。  相信很多家庭主妇都不希望自己因为家务活而成了黄脸婆吧。其实,家庭主妇可以通过一些美容秘方,来做一位动人的居家美人。接下来,我们一起来看看4个小妙招让主妇变成辣。  妙招一:食盐祛痘  将半汤匙白醋、一汤匙食盐,用冷开水融化后浸湿化妆棉,敷在痘痘部位,一天一次,长久坚持能在去除痘痘的同时美白肌肤。  妙招二: 牛奶消眼袋  将脱脂牛奶冰镇后,用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部,早上起床及晚上睡前各一次,每次十分钟,长久坚持可有效的消除眼袋问题。  妙招三:白菜美白  将新鲜的白菜洗净后切成片,贴在脸部,有令皮肤美白的功效。  妙招四:蜂蜜蛋黄去皱  将一小勺蜂蜜和一个蛋黄搅匀,加入适量橄榄油,涂抹在脸部肌肤,具有润肤和除皱的效果。以一周两次为佳。  温馨提示:从上文我们知道,食盐祛痘、牛奶消眼袋、白菜美白、蜂蜜蛋黄去皱等4个小妙招让主妇变成辣。家庭主妇除了忙着家务活外,也应该抽点时间来关爱自己。淮安中山做人流多少钱对于白领来说,一天的时间基本上会是坐着面对电脑,但是你知道吗?这或许会给你的性生活带来麻烦,常坐电脑前竟会影响性欲,平时一定要注意多做这些运动才能避免。那么白领可以做哪些运动呢?分为男性和女性运动。男性运动目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。推荐运动1:足球性肌练习:各种做爱姿势都很倚重腿部的撑,如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆,便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。推荐运动2:蛙式游泳性肌练习:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量,增强持久力。推荐运动3:骑马性肌练习:可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。推荐运动4:抻拉脊背通常男人性生活之后,总觉得身体很沉、很酸,有种排解不了的疲倦感,不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。性肌练习:背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。女性运动目的――锻炼腹部、腰部。运动1:PC肌收缩PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿,你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。性肌练习:先吸气收紧PC肌,维持3秒钟,然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧,这样循环练习,直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度,使你对刺激更敏感,达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!运动2:肚皮舞你想必看过肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动,使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和擦力,提高快感。性肌练习:胯部向前向上,收缩会阴;胯部向右旋转,放松会阴。胯部向后向上,收缩会阴。胯部向左旋转,放松会阴,持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。运动3:游泳蛙式及蝶式游泳,必须运用到大腿及骨盆腔,能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。性肌练习:还用说嘛,泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧,一举两得啊。现在人们的生活水平在不断的提高,人们对于健康也是越来越重视了。而婚前检查也是越来越受到人们的关注,很多人都是会在婚前进行一系列的检查的,那么男性婚前检查的项目、内容都有哪些呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!  目录  1、婚前检查简介 2、男性婚前检查项目  3、男性婚前检查流程 4、男性婚前检查具体介绍  5、男性婚前疾病查询 6、男性婚前切记四大心理检查  7、男性婚前体检有什么好处 8、男性婚前检查的注意事项  婚前检查简介  婚前检查,是指结婚前对男女双方进行常规体格检查和生殖器检查,以便发现疾病,保婚后的婚姻幸福。婚前检查对于男女双方都有着重大意义。婚前检查的内容包括询问病史和体格检查两大部分。婚前检查内容包括:婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。  检查内容  一、询问病史  1.了解双方是否有血缘关系,双方出示单位;婚姻状况明;。  2.了解双方现在和过去的病史。  如有无性病、麻风病、精神病、各种传染病、遗传病、重要脏器、泌尿生殖系统疾病和智力发育情况等;  3.了解双方个人史,询问可能影响生育功能的工作和居住环境、烟酒嗜好等。  4.女方月经史和男方遗精情况。  5.双方家族史,重点询问与遗传有关的病史。  6.再婚者,应询问以往婚育史。  二、体格检查,包括内科检查、生殖器检查和实验室检查  1.内科检查,就是全身体格检查。  2.生殖器检查,在于发现影响婚育的生殖器疾病。  女性作腹部双合诊,注意有无处女膜闭锁、阴道缺如或闭锁、子宫缺如或发育不良、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等;查男性生殖器时,注意有无包茎、阴茎硬结、阴茎短小、尿道下裂、隐睾、睾丸过小、精索静脉曲张和鞘膜积液等。  3.实验室检查,除了血常规、尿常规、胸透、肝功能和血型外,女性作阴道分泌物找滴虫、霉菌,必要时作淋菌涂片检查;男性作常规化验。  必要时,还要作智商测定。  男性婚前检查项目  1、实验室检查血型  用于鉴别A型、B型、AB型、O型不同血型。  2、血常规  通过血液分析可发现有无贫血、细菌感染、病毒感染、白血病、败血病、等血液方面疾病。  3、尿常规  通过对尿液的检查分析,可筛查肾脏疾病、泌尿系统感染,是否有糖尿病、肾炎、泌尿系结石或膀胱癌。  4、肝功10项  谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶、总蛋白、白蛋白、球蛋白、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素。通过血液生化分析可反映目前肝细胞的新陈代谢状态,可筛查肝、胆功能异常、急(慢)性肝炎,黄疸肝炎、肝硬化、肝癌、心肌炎、肾炎等脏器疾病。  5、乙肝5项  乙肝表面抗原、乙肝表面抗体、乙肝e抗原、乙肝e抗体、乙肝核心抗体可筛查是否感染乙肝病毒,是否产生肝炎病毒的抗体,是否应注射疫苗和注射疫苗的效果。  6、血脂3项  甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白。  通过血液检查可了解血液中的脂肪的含量,筛查是否有高血脂症,对高血压、糖尿病、动脉硬化、心肌梗塞、脑卒中、肥胖症、冠心病、肾病综合症有较高诊断价值肾功能尿素氮 、尿酸、肌酐。  通过血液检查可筛查肾脏是否受损,是否有急(慢)性肾炎及痛风、高尿酸血症等。  7、餐前血糖  通过血液检查可了解血液中葡萄糖的含量,是筛查糖尿病最基本的方法,也是判断糖尿病病情和控制程度的主要指标。  8、梅毒血清学实验  通过阴性和阳性来判断有无梅毒感染艾滋病抗体通过阴性和阳性来判断有无艾滋病病毒感染胸部透视 通过X光透视胸部,可筛查出如肺炎、肺气肿、肺水肿、气胸、肺结核、肺癌,对心脏、主动脉、纵隔以及胸腔内骨骼的疾病均有诊断价值,是肺部脏器检查的重要体检项目。  9、腹部超  色超声较黑白超声检查更清楚,通过超声波影像检查,对人体腹腔内肝、胆、肾、胰、脾、血管等器官的内部结构、形态进行检查。涟水县人民医院治疗龟头炎多少钱

淮安治疗脱肛多少钱淮安中山医院无痛人流多少女性备技巧有哪些?怀对于急切渴望要孩子的夫妻来说是一个非常让人惊喜的事,但这种;惊喜;却不受人控制,但我们可以通过一些技巧,加快怀的速度。事实上,大部分进行无保护的性行为最终会在一年内怀。然而没有生殖问题的夫妻通过遵循几个简单的指导和有规律的性交,怀会更早。那怎么样才能怀?下面就一起来看看。  女性前准备工作  1、注意饮食,自然育  男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!  2、计算排卵期  快速怀的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受。了解女性自身的排卵期,提高怀几率。  3、选择最佳性交时间  一旦女性知道自己什么时候排卵,就能把性生活安排在你的最佳受期,也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间,最好1;2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受。用笔记本工作和生活休闲已不是什么新鲜的事,但最近有报道称若男性喜欢用笔记本放到腿上上网,容易导致男性不育,下面一起来看看吧。一名男子因为经常将笔记本电脑放在大腿上导致其精子被电脑;煮熟;进而不。报道称,该男子的妻子迟迟未能怀,经检查后,医生告诉他的精子量足够,但精子却被加热了,而这个罪魁祸首便是经常被韦德放在大腿上的笔记本电脑。后来,韦德不再把手提电脑放在自己的大腿上,而是把它放回在桌子上。3个月后,韦德的妻子便成功怀了。报道规劝男人们立刻跳下自行车、穿好平脚短裤并把手提电脑放回到桌子上。因为稍有差池,这些敏感的小家伙便会被弄碎或;煮熟;。上面实了男性经常把笔记本放腿上很容易导致不育,所以男性朋友有这样的习惯要改变,所以大家要多多注意生活中的一些细节哦。淮安中山生殖器每个女人在生产完之后都是非常虚弱的,这个时候要注意给产妇补充适当的营养,你们知道产妇吃什么好吗?产妇要注意多补充维生素,那么产妇吃什么水果好呢?有些产妇的母乳不够,不能给宝宝提供足够的营养,生活中产妇吃什么催乳呢?  产妇吃什么蔬菜利于母子健康  生产之后,产妇是非常需要补充营养的,月子期的营养是否充足关系着产妇以后的健康和宝宝的健康成长!你们知道哪些食物是非常有利于产妇恢复元气的呢,什么样的食物才可以给产妇补充足够的营养呢?下面的这些食物都是妇科专家推荐的哦!  据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。  一、莲藕  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。  二、黄花菜  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。  三、黄豆芽  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。  四、海带  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。  五、莴笋  是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。淮安清浦区治疗前列腺炎多少钱

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