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2017年12月15日 18:17:10|来源:国际在线|编辑:爱咨询
Color Your Diet 多吃色蔬果 Buy the brightest vegetables you see. Vibrant colors usually correspond with more vitamins. This means go easy on iceberg lettuce, celery, and cucumbers and load up on carrots, tomatoes, red peppers, and sweet potatoes. They're higher in vitamins such as A and C. Or go darker shades of greens. Romaine lettuce, example, has nearly seven times the vitamin C and twice the calcium of its paler iceberg cousin. The same holds true fruit. Pink grapefruit, instance, has more than 0 times the vitamin A of white grapefruit.选择颜色最鲜艳的水果颜色越鲜艳,维他命就越高少买淡色的生菜,芹菜,黄瓜,多选择胡萝卜,西红柿,红青椒和番薯这些蔬果的维他命C和A含量很高深色的生菜也是很好的选择,比如长叶莴苣比透明包心菜有多七倍的维生素C和两倍的钙水果亦如此,粉色葡萄柚含有比白色葡萄柚多0倍的维他命A 95

India, Anti-Poachers, 1997"Setting ests aside tigers is one thing, ensuring that they remain protected is something else again. Protecting wildlife from poachers requires strict policing, but the battered rifles the guards carry are no match the automatic weapons wielded by intruders." —Text adapted from "Making Room Wild Tigers," December 1997, National Geographic magazine (Photographed on assignment , but not published in, "Sita: Life of a Wild Tigress," December 1997, National Geographic magazine)“为老虎保留森林栖息地是一回事,确保它们受到保护又是另一回事了保护野生动物不被偷猎者捕杀需要严格的管制,但是森林管理人员携带的旧步比不上入侵者使用的自动武器” ——文字摘自1997年《国家地理杂志月号《给野虎生存的空间 73370

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